Beneficios del Yoga

63“… no hay que olvidarnos de los beneficios fisicos de la practica. A veces pensamos que se trata tan solo de convertirse en alguien espiritualmente evolucionado y todas esas cosas cosmicas, pero en realidad, en el aqui y ahora, gran parte de ello se trata de la mejora y mantenimiento de nuestra salud; de estar sanos en nuestro cuerpo;de mantener el funcionamiento correcto del cuerpo; de evitar los hospitales; de aprender a relajarse y tener una herramienta para aliviar las tensiones de la vida. Esto es muy importante y esta en el aqui y el ahora. Yoga tiene mucho potencial terapeutico. Si mas personas practicasen el Yoga, habria menos gente en el hospital; habria una reduccion en la asistencia sanitaria publica; la gente seria mas feliz. El mundo entero cambiaria. Estariamos mas satisfechos, felices, tranquilos, relajados, alegres; la mente dejaria de parlotear y el Ser simplemente brillaria, porque es todo lo que hace. Es asi de simple y de complicado en el mismo tiempo.”

Graeme Northfield

 

 

Unos de los beneficios fisicos de la practica:

-Mejora la calidad de vida.

-Incrementa el estado de bienestar psiquico y fisico.

-Desarrolla y tonifica el sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios.

-Favorece la tonificacion muscular y relajacion y libera las tensiones del cuerpo.

-Restablece la firmeza y estabilidad de la postura.

-Mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo.

-Elimina contracturas musculares y dolores crónicos.

-Revitaliza las articulaciones y los tejidos del cuerpo.

-Mejora la circulacion del sangre.

-Favorece la eliminación de las toxinas del sistema.

-Estimula los organos internos.

-Equilibra el peso del cuerpo.

-Disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, desciende la presion arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los organos reproductivos.

-Incrementa la densidad de la masa osea.

-Normaliza las funciones del sueno, favoreciendo el descanso del cuerpo y de la mente y renovando la energia.

-Restablece la armonia interior,  induce paz mental, reduce los circulos viciosos de los pensamientos acerca de la frustracion, la lamentacion , enfado, miedo y deseo, que causan estres.

-Equilibra la digestion, la eliminacion, el sueno y la circulacion, alteradas por los efectos del estres.

-Baja la influencia del estres cotidiano y reduce la ansiedad

-Nos ensena como relajar mental y corporalmente y como respirar de forma correcta y natural

-Mejora la concentracion, coordinacion, tiempo de reaccion y memoria.

-Estimula el pensamiento positivo, eliminando los estados depresivos

-Restablece y incrementa el equilibrio físico y emocional.

-Mejora la autoestima, proporciona tranquilidad y la relajacion total.