Taller de introduccion en Vinyasa Krama con Noelia Insa

  • Del 17 febrero 2018
  • Al 18 febrero 2018
  • En Living Yoga Valencia. El Carmen.
Taller de Vinyasa Krama Yoga.
Valencia, 17 y 18 de febrero de 2018
Precio: 78 euros.
Lugar: Living Yoga Valencia
C/ Na Jordana, 18

Un Vinyasa Krama es la ciencia de la combinación de los elementos de una práctica yóguica para que ésta sea eficiente y segura. Utiliza muchas variaciones de la misma pose con el fin de explorar por completo las posibilidades del propio cuerpo.
Se puede llegar a cada postura de forma gradual por los medios de vinyasas más fáciles, y poco a poco se encuentra la forma de llegar a ella a través de todas sus variaciones. Así, el cuerpo se sana lentamente, sin excesivo esfuerzo o tensión.
Esta práctica cultiva el principio de sattva (armonía) en el individuo, siguiendo paso a paso el método de yoga tradicional de Ashtanga Yoga de Patanjali, que en sí es un krama (una orden pedagógica, sistema, progresión).

Programa.
Sábado, 17 de febrero.
9.00 – 10.00 – Principios básicos del Vinyasa Krama Yoga.
• Significado de Vinyasa Krama.
• Historia.
• Fundamentos.

10.00 – 13.00 – Práctica:
• Secuencia de tadasana.
• Secuencia del triángulo.
• Secuencia del estiramiento posterior sentados.
• Mudras.
• Pranayama.
• Meditación.

Domingo, 18 de febrero.
9:00 – 10:00 –
• Cómo construir una práctica de vinyasa krama en casa.
• Sobre bandhas y mudras.

10:00 – 13:00 – Práctica:
• Secuencia de asanas sobre una pierna.
• Secuencia sentada asimétrica.
• Secuencia del arco.
• Secuencia supina.
• Mudras.
• Pranayama.
• Meditación.